Эффективные методы лечения

Витамин Е


Витамин Е является, вероятно, наименее понятным витамином из списка "витамины для мужчин – 10 наименований". Важно сохранить баланс, особенно для жирорастворимых витаминов, таких как витамин Е, которые остаются в вашем теле. Так как витамин Е содержится во многих продуктах, важно обеспечить организм необходимым количеством этого витамина.

Витамин Е является полезным антиоксидантом для организма, который обеспечивает защиту от сердечных заболеваний и рака. Он также используется в кремов и масел, которые применяются на коже, для предотвращения признаков старения и лечения солнечных ожогов. Лучшими источниками витамина Е являются цельные зерна, орехи и семечки.

Продукты, содержащие витамин Е
Продукты, содержащие витамин Е

Лечебные добавки разрешаются, но желательно и рекомендуется потреблять витамин Е в достаточном количестве вместе с пищей. Витамин Е является важной частью здоровой диеты и мы должны потреблять его через продовольственные продукты каждый раз, когда это возможно.

Продукты, содержащие в большом количестве витамин E, являются:

  • Миндаль;
  • Сырые семена;
  • Кормовая свекла;
  • Лист горчицы;
  • Шпинат;
  • листовая капуста;
  • Капуста кале;
  • Растительные масла;
  • Фундук;
  • Кедровые орехи;
  • Авокадо;
  • Брокколи;
  • Петрушка;
  • Маслины;
  • Папайя;