Эффективные методы лечения

Как побороть и лечить депрессию при помощи натуральных продуктов


Чтобы побороть и лечить депресию, сначало нужно знать, что депрессия это состояние человека, которое характеризуется патологической печалью, моральной болью, тревогой и пессимизмом до полной незаинтересованности к жизни.

Существуют, по крайней мере, 15 видов депрессий с различной этиологией, с различными симптомами, с различными клиническими аспектами и т.д.

Реактивная депрессия является наиболее распространенной формой депрессии. Она чаще всего вызывается необъяснимыми трагедиями, драматическими событиями, такие как смерть в семье, потеря близкого человека, эмоциональными или финансовыми неудачами, непредвиденными природными явлениями и т.д..

Депрессии, со статистической точки зрения, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. У обоих полов они растут с возрастом, когда многие люди чувствуют себя брошенными или отношение к ним безразличное со стороны семьи, а близкие друзья исчезают постепенно, постепенно ...

Но есть и индивидуальные случаи депрессии.

Согласно последним исследованиям, это всего лишь гипотеза, которая изучает биохимические аномалии мозга. Депрессия вызывается, особенно у людей склонных к самоубийству, с низким уровнем серотонина, нейромедиатор для мозга, который подавляет и контролирует такие нарушения нашего существования.

Повышение уровня серотонина при помощи натуральных продуктов, можно, в большинстве случаев, побороть и лечить депрессию.

Во многих случаях депрессия может быть вызвана и плохим питанием. Недостаток витаминов, микроэлементов и других биотических факторов могут привести к появлению симптомов психического и эмоционального нарушения и расстройств.

В дополнениях к аллергиям, вызваными определенными продуктами, которые производят негативные симптомы, гипогликемия тоже может быть одной из причин депрессии.

Для примера берем состояние после родов, так называемые послеродовые депрессии, вызваные гормональным дисбалансом, но они недолговечны и быстро исчезают после стабилизации гормонального баланса.

Послеродовая депрессия

Все больше женщин используют гормональные противозачаточные средства, чтобы насладиться прелестями секса без "последствий". Но большинство противозачаточных средств, однако, влияют на женский организм, изменяя природный гормональный баланс и впадают в депрессию без объяснения причин. Дефицит природных гормонов приводит к необъяснимой депрессии для тех, кто пользуются такими методами.

В дополнение к рекомендациям традиционной медицины, многие натуральные продукты могут устранить симптомы депрессии или даже лечить депрессию полностью.

Здоровая диета должна содержать все необходимые элементы для жизни человека: белки, углеводы, витамины, минералы, клетчатки и другие биотические факторы.

Рекомендуются легкие белки, такие как белая рыба, курица, тофу или текстурированные соевые продукты, с большим количеством овощей, особенно зеленых.

Из углеводов рекомендуется цельные зерна, черный хлеб, а из сладостей мед акации и коричневый, тростниковый сахар. Нужно исключать рафинированный белый сахар из рациона.

Для салатов рекомендуются растительные масла, полученные путем холодной прессовки, а для приготовления пищи масла, полученные методом горячего прессования и особенно пальмовые масла.

Нужно избегать употребления маргарина и кондитерских изделий, выполненных на маргарине.

Чтобы побороть депресию, запрещается искусственные стимулы, как алкоголь, напитки газированные с содержанием кофеина и, так называемые, натуральные напитки, с содержанием консервантов. Все эти факторы, в первой фазе, являются стимуляторами, но потом могут привести к более глубокой депрессии.

Из растительных продуктов рекомендуются препараты Гинкго Билоба, которые увеличивают приток крови и кислорода в мозгу и значительно уменьшают симптомы депрессии. Лечение длится три месяца, чтобы получить ожидаемых результатов.

Зверобой обладает мягким воздействием на биохимию мозга и лечит депрессию слабую и среднюю. Рекомендуется начать с одной капсулой в 300 мг стандартизированного экстракта, постепенно увеличивая дозу до трех капсул в день, до получения желаемого эффекта.

Препарат может быть подготовлен и как настой, 2 чайные ложки цветущих и сушеных надземных частей растения на стакан воды. Принимать по 2-3 стакана настоя в течение дня, но не больше месяца. После перерыва в 2 недели можно продолжить лечение. Вечером, перед сном, также рекомендуется настой из равных частей цветков и листьев боярышника, мари и цветов липы, одна столовая ложка на стакан воды. После фильтрации для вкуса можно добавить мед. Кроме уменьшения депрессии, этот настой обеспечивает и спокойный сон.

Также, в случаях бессонницы врачи рекомендуют растение, которое растет спонтанно и между другими культурами. Идет речь о валериане. Рекомендуется 200-300 мг стандартизированного экстракта валерианы, содержащие 0,5% кислот валерианы, за час до вечернего сна и вторую дозу сразу перед сном. Также можно использовать настойку валерианы по 15-20 капель два раза в вечернее время. Эта процедура рекомендуется в течение одной недели и можно продолжить после перерыва каждые шесть недель.

Чтобы лечить депрессию можно применять препараты на основе Сибирского женьшеня, которые также очень полезны потому, что они восстанавливают баланс важных нейротрансмиттеров в мозгу: серотонины, норэпинефрины, дофамины и адреналины. Рекомендуются стандартизированные экстракты, содержащие не менее 0,5% активного ингридиента eleutheroside Е. Рекомендуется 100 мг утром и ту же дозу днем перед обедом.

Следует заметить, что экстракты этого вида являются также и антиоксидантами, защищают организм от свободных радикалов, от вредных излучений из внешней атмосферы и при лучевой терапии. В то же время нормализуют кровяное давление и уровень сахара в крови, стимулируют углеводный обмен, снижают уровень холестерина и являются хорошим гепатопротектором.

Китайская медицина для лечения депрессии рекомендует препараты из буплерума (володушка), которые уменьшают тревогу и депрессию. Этот продукт употребляют по 1000 мг 2-3 раза в день в течение двух недель каждого месяца. Для женщин нужно принимать за две недели до цикла.

Так как у большинства людей, страдающих от депрессии, отсутствует аппетит и они прибегают к сложной еде, пищевые добавки являются абсолютно необходимыми. Рекомендуется принимать поливитамины, полиминералы и комплексные формулы.

Для центральной нервной системы большое значение имеет сочетание кальция и магния. Рекомендуется формулы, которые содержат 500 мг кальция и 250-500 мг магния, два раза в день.

Было установлено, что люди, страдающие депрессией, имеют низкий уровень фолиевой кислоты или уровень фолата значительно ниже, чем норма. Поэтому рекомендуется принимать 800 мкг (микрограмм) фолиевой кислоты два раза в день в течение месяца. Затем нужно уменьшить дозу до одного раза в день.

Еще одно полезное вещество является био-мелатонин, которое, помимо регулирования сна, является, также, и сильным антиоксидантом, и защищает клетки от свободных радикалов. Мелатонин заставляет организм сосредоточиться на отдых и оздоровление. Это вещество предназначенно для предотвращения и "ремонта" организма от любого вреда, нанесенные ему от загрязнений, от воздействия различных химических веществ, от отсутствия достаточного отдыха и от многих других заболеваний.

Датские ученые обнаружили, что женщины, которые работают в ночные смены, более склонны к заболеваниям различного вида рака. Репродукция мелатонина в организме сильно нарушается у людей, работающих в разные смены или, по долгу службы, должены часто менять часовой пояс. Био-мелатонин продается в аптеках без рецепта. Рекомендуется таблетки по 3 мг после трудовой деятельности, когда вы отдыхаете.

Другой важный продукт - тирозин - аминокислота, которая стимулирует выработку норадреналина, важный гормон необходимый для центральной нервной системы. Эта пищевая добавка очень важна для людей, страдающих от депрессии и которые чувствуют постоянную усталость. Рекомендуется по 250 мг два раза в день в течение трех недель. Противопоказан тем, кто принимают таблетки типа ингибирования МАО (моноаминооксидазы).

В случаях, когда депрессия сопровождается бессонницей или беспокойными снами, при лечении (и не только), наряду с изложенными натуральными продуктами рекомендуется принять теплые ванны или душ за один два часа перед сном, слушать успокаивающую, приятную музыку или читать что-то легкое, что более полезнее, чем смотреть ТВ.

Как общие рекомендации, чтобы побороть депрессию, эффективными являются физические упражнения, аэробика или занятие любимым видом спорта, которые уменьшают нервные напряжения.