Эффективные методы лечения

Спорт - залог здоровья, положительные эффекты


Мы все хотим быть здоровыми, удовлетворенными, успешными, радостными потому, что от физического и психического здоровья начинаются все наши достижения. Все знают, чтобы быть здоровыми, надо вести здоровый образ жизни, а это означает правильное питание, жить в чистоте и заниматься спортом, так как спорт залог здоровья.

Когда говорю, заниматься спортом, я не имею ввиду тренажерные залы или дорогие площадки, не всем они по карману, а ходьба, быстрая прогулка, легкие упражнения и т.д., особенно тем, у кого сидячая работа.

Как мы уже говорили, залог здоровья это правильное питание, жизнь в чистоте, о чем мы рассказывали в различных статьях, а здесь покажем 4 положительных эффекта (их гораздо больше) от спорта, почему спорт-залог здоровья.

1. Потеря веса

Как вы знаете, одним из самых известных положительных эффектов спорта является, конечно, потеря веса, здоровым, рекомедуемым врачами методом. Совершая постоянные движения, вы можете достичь желаемого веса без особых усилий и без голодания. Спорт ускоряет метаболизм, сжигает жир и будет выводить токсины через пот.

Результат будет выглядеть невероятно хорошо, у вас будет тонизирующее тело и кожа ваша будет выглядеть гораздо лучше.

Спорт - залог здоровья

Попрощайтесь с лишним весом, целлюлитом, запорами и прыщами.

2. Спорт избавит вас от стресса, тревоги и вы лучше будете спать

Физические упражнения помогают уменьшить количество кортизолов, то есть "гормонов стресса" и увеличивает выделение эндорфинов, то есть "гормонов счастья", так что ваше тело будет в хорошем состоянии, индуцированное естественным путем. В долгосрочной перспективе это сделает вас более счастливым человеком, более радостным, а кто не хотел бы иметь рядом человек с хорошим настроением.

Также, спорт поможет вам отвлечься от повседневных проблем потому, что ваше внимание будет перенаправлено на другую деятельность: либо идти в тренажерный зал, или бег в парке, или катание на роликах или на велосипеде и все это поможет иметь хороший психический тонус, а вечером будете спать как ангел.

3. Курение

Если вы курите, то гарантируем, что вы либо бросите курить, либо количество выкуриваемых сигарет значительно уменьшиться. Вы, наверное, чувствовали, что после более интенсивных упражнениях, помимо учащения дыхания, ваш организм не почувствовал немедленную тягу к сигаретам. И если вы, все-таки, покурили сигарету после тренировки, наверное, эта была худшая сигарета в вашей жизни. Это чувство и чуточку старания с вашей стороны, поможет вам навсегда избавиться от зависимости курения.

И курение и спорт влияют на один и тот же орган, но в противоположных направлениях: в то время, как курение уменьшает объем и функциональность легких, спорт увеличивает и объем, и функциональность, что положительно сказывается на наше здоровье.

Кроме того, долгосрочное курение увеличивает риск инсульта, в то время как спорт значительно снижает этот риск т.е. спорт, как здоровый образ жизни, имеет большой положительный эффект для здоровья.

4. Болезни

Если перечислить все заболевания, которые спорт может предотвратить, можно точно сказать, что почти нет заболевания, которое может не оказаться в этом списке.

Если взять в долгосрочной перспективе, инвестиция в спорте является лучшее, что вы можете сделать для вашего здоровья: вы предотвратите остеопороз, артрит, болезнь Альцгеймера, рак, диабет, ожирение и т.д..

Еще древние доктора знали о пользе спорта для человека, что спорт - залог здоровья и сочетали медицинские процедуры с физическими упражнениями.